Идея задания — Алёна Тараненко, Краснодар, 18 лет
Чувствуешь, как мозг переполнен информацией? Постоянные уведомления, ленты соцсетей и бесконечный поток новостей — всё это может привести к информационной перегрузке и чувству, будто в голове каша, а ещё к подавленности, напряжённости и неспособности сосредоточиться.
Исследуй эту тему и проанализируй, не вызывает ли у тебя дискомфорт избыток информации. Подумай, как можно решить эту проблему. Выбери несколько способов (не более пяти) и испытай их на практике. Обязательно поделись своими результатами!
Интересно, что впервые термин «информационная перегрузка» был использован исследователем Бертрамом Гроссом ещё задолго до появления интернета и повсеместной цифровизации. Это проблема, особенно актуальна для современного мира, приводит к снижению работоспособности, ухудшению качества решений и повышению уровня стресса. Работая над собой и формируя полезные привычки, можно сберечь своё здоровье и здоровье окружающих. Забота о природе начинается с нас!
Предлагаем тебе следующее:
1. Узнай больше об информационной перегрузке и её последствиях.
2. Оцени своё состояние и ответь себе на вопросы:
- Чувствуешь ли ты себя подавленным или уставшим после просмотра новостей или ленты соцсетей?
- Трудно ли тебе сосредоточиться на учёбе или других важных делах?
- Чувствуешь ли ты, что постоянно проверяешь телефон, даже если нет срочных уведомлений?
- Сложно ли тебе «отключиться» от цифрового мира и просто расслабиться?
3. Выбери несколько способов (не более пяти), как можно решить проблему информационной перегрузки, и попробуй в течение 7 дней следовать принципам информационной экологии.
4. Отмечай в заметках изменения «до» и «после» (это можно сделать как на бумаге, так и в электронном виде). Не забывай ставить даты!
5. Отправь результаты своей практики или напиши об этом пост Вконтакте с прикрепленными фотографиями/скриншотами заметок и пришли нам ссылку на него. Не забудь поставить хештеги #марафонэкологичности #ЗеленаяАрктика #практикуюэкологичность.
Для выполнения этого задания тебе понадобятся: телефон, интернет и самодисциплина.
За выполнение ты получишь 4 ВЧ. Задание можно выполнить один раз.